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路线：天水-麦积山-兰州-临夏-刘家峡水库-炳灵寺石窟-夏河-拉不楞寺

历时：10天(4月30日-5月9日)
里程：5250公里
人数：16人
车型：赛弗
总油耗：513L
平均油耗：9.77/百公里
总油费：1771.40元
总过路费：961元

D1 5月2日

早饭牛肉面很香不贵两碗10元
10：00出发
11：00到达麦积山，停车门票每家51元
麦积山遇到了难得的景色“麦积烟雨”，但因五一临近几省全到麦积山观光遭遇拥堵，这和前一天在天水找不到住宿的原因是一致的。
12：30-1：10被堵在离开麦积山的公路上
1：10离天麦积山
2：30到达兰天高速
4：20走在富饶的八百里秦川景色各异及引人，定西开始下雪了

在路上遇到两起车祸，大家在台子里为自己提醒，并为其中的一起车祸报了警，好像兰州的车祸报警不是122，他告诉了我们报警电话让我们这些外地人为本地人报了警，之后大家又踏上了路途

定西服务区加油10L，35。8元
洗车5元(不应该洗浪费了时间，而且后面全是雪路没有洗的必要)
晚7：00到达兰州过路73元

在黄河大桥合影后向南212国道

这是最危险的一段路程之一，从兰州向南车队冒雪翻越七道梁(海拔3000多米)，大雪在车灯前飞舞并埋平了大山的沟沟坎坎，车队小心翼翼跟在一辆本地大车的后面，越过雪山后车队进入洮河流域

这段路最值得回忆的：洮河流域难见的五一期间大雪，一路大雪相伴压弯了路边已发芽树枝，一片银色的梦幻世界,车队行进过程中有一个疯子向车队扑过了，车队马上报警又鸣笛又躲闪才闪过,大家又紧张又疲劳，路上休息了几次，互相调济驾驶员
11：30车队进入临夏，临夏也在修路，39度未看清将车掉在沟里，大家齐心将车抬了出来又耽误了时间

住宿临夏饭店，打折标间80元/间

找到一24小时开门的小饭店吃饭被当地少数民族少数人拿了大头，16个人吃了496元的便饭(31元/人)，这是我们出行期间最贵的一次，明显的菜价与菜单标价不附，有亏吃在心里，只能在这里劝大家再去时要多个心眼，事先有准备有措施

晚上紧急开会，主要议题以安全为宗旨：

1：统一计划行程，充分照顾到每一个的爱好与特点
2：已有人发烧拉肚子高原反应等，请做好准备，为万一出现的疾病应急
3：指定带队、住宿、定餐、安全专人负责
当日行程：562KM 总行程：2112KM

D2 5月3日

游览“陇右名邑，河湟重镇”临夏，这个中国的“小麦加”集回、东乡、撒拉、保安等民族与汉、藏、羌氐后裔的番族共同生息、和睦相处,游览南关清真大寺，红园，大拱北，未尽的：
蝴蝶楼被一部队占用，虽经软磨硬泡当值的军官仍未通融，言语中似乎还提到了北京的“非典”，留下遗憾吧；东宫没时间看；宝安刀没时间买
午饭在临夏饭店吃的不错，草原狼专门安排确实是专业
1：10离开临夏去往刘家峡水库，因语言不通不辩方向道路在修在城里转了七八圈，其间准备不足的同学城里补充了棉服(多年未见的大雪天气骤冷，所有的衣服都穿在身上了)
15：10到达刘家峡水库
包了一条机游船300元，大家在船上游览刘家峡水库，黄河三峡的山水美景，舱内甲板上像机声响个不停，看来是都陶醉了
炳灵寺石窟门票20元
船家电话：13519003617，永兴号，很朴实的一家人
游船停车费：5元
9：27临夏加油：23.2L，80元后出发沿213国道南下
213在修路况不好，转向去往夏河的路时路况好起来
12：10到达静悄悄的夏河，海拔2900M，从这一天开始越来越高，不断冲破新纪录
住宿大夏宾馆4人间包间60元
停车费5元
当日行程：183KM 总行程：2295KM

D3 5月4日

6：00起床
去夏河西一公里处拍拉不楞寺，39度叫我的时候我还在梦里呢，大雪后冷，拿着相机的手都冻僵了，拍拉不楞寺的最佳位置在山上，爬山的时候感觉与平原已有了区别， 雪后的拉不楞寺很美，重重叠叠的寺院座落在大夏河边的山谷里，太阳出来了，金色的光芒从大小金瓦寺的瓦项上反射着，奕奕生辉.回到街上买了手套(3元)和围巾(6元) 重新换家宾馆雪域宾馆，24小时热水，昨晚那家虽然暖和但没有热水洗澡还满屋子耗牛味
每间140元
早饭藏餐：牛肉馅饼，牛肉包子，牛肉炒饭，鸡蛋炒饭，奶茶是白送的，有甜咸两种，牛肉炒饭很香
饭间大家在街上购物，西部牛仔帽30元，藏服，藏围巾，藏帽，回民帽都有，饭后出发
11：00从夏河的东面拐上一条向北的砂石路，夏河北到达甘加草原，正在大雪后，草原上一派银白的北国风光让大家惊诧不已
此时海拔到了新高3600米
KIWI在前面猛冲猛打带着队伍在雪原里狂飚也不问路，(问也听不懂)，把原想去的白马洞、白马寺、江拉沟、八角城都错过了
3：00到达青海省同仁县浪家村，我们下车问路藏民们热情的回答，并且看上了我们队伍中藏民打扮的苹果
3：30过同仁县不远我吾屯下寺与吾屯上寺，是全国重点文物保护单位
3：50隆务大寺门票每人18元
与把门的喇嘛谈好人多可优惠免去每辆车3元停车费，可实际行不通，最后还是交钱了事
隆务大寺有七百年历史，规模没有拉不楞寺大，但建筑的风格，殿内的供奉都是藏传佛教统一的
加油10L，36。80元
6：40从隆务寺返程，车队在高原上穿行，天色渐晚，一轮黄色的月亮从雪域高原上慢慢升起，好一个神秘的梦幻世界
9：40回到夏河
住宿停车费5元，这里住宿停车都要交停车费
当日行程：255KM 总行程：2550KM

D4 5月5日

早起继续去往拉不塄寺拍照，游览拉不塄寺，这时喇嘛正在上课，从后门进的没有收票,在拉不楞寺的街上和夏河县都可以买很多旅游纪念品
加油：29L，100元
洗车：10元
11：50车队在拉不塄寺前的广场前照合影
停车费5元
出发经桑科草原向南走砂石路进入高山草场，经过4000多米的阿米公洪山
桑科很美，经过多年的开发旅游区遍布已经没了野味，且一旦碰上黑心景点还不知要惹出什么是非来，所以还是绕行吧
2：00南行50公里到达阿不去乎，这里的藏民经过多年与回、汉的矛盾非常剽悍，这里的藏獒也是凶狠像头狮子，虽然我们事先都锁好了车门做好准备，但在我们的车队经过村庄时，藏獒还是大声吼叫着扑上来把车门挠的都是爪子印，这里的孩子会劫车要东西，你不给他就扒着车的前杠不让你走，除了第一辆车，余下的三辆车无一例外都被劫，最后一辆车是把吃的东西扔的远远的引开他们才冲出包围的
3：00国道213进入修车路段，自从兰州下来以后，我们几乎没有遇到过好路
4：00纳曲，不久见尕海，车队沿尕海湿地右行
进入玛曲境内要翻越一座4000多米的高山，山路险峻曲折壮观，车到公水岭合影，已经不能做大动作了，过急的动作会让你气喘
7：30到达玛曲
天色阴沉沉的，又下雪了，去黄河第一弯摄影已变为没有意义
住宿首曲宾馆，标间120元/间，24小时热水
在宾馆吃的火锅，在当地算贵的，可是大家都感到了高原的不适，也不能再满街转着找饭店了，只能吃过饭早早休息
玛曲海拔3700米，这是出来最不适应的两天(与后一天的朗木寺)之一
住宿停车费5元
当日行程：180KM 总行程：2730KM

D5 5月6日
10：50出发黄河第一弯，
雪，远山近水都被雪雾笼罩着，合影后向着朗木寺进安,这里是甘南与川西北草原的交界处，高原草场无数的牛羊，砂石路像一条飘带伸向山的远方，因为下雪，路也变得异常泥泞和难走，大家都小心翼翼，一旦失控后果不堪设想。不知走过多少泥泞的山路，雪小了，天也开了，兰色的天光透过云层直射大地，朗木寺已出现在眼前
雪后朗木寺2：30朗木寺
抓紧时间去参观朗木寺，天葬台
天气在不断的变化，一会阴一会晴一会大雪纷飞，朗木寺这个甘川交界的寺院小镇、中国的“青藏高原小瑞士”把它美丽悠闲变幻莫测都展示给了我们，在朗木寺恰逢活佛教讲经，还巧遇两个非常纯洁的藏族少年为我们讲解和引路，这里的人们非常友好，走在大街上素不相识的藏民会用汉话向你主动打招呼，没有被现代“文明”污染的不仅是自然风光，还有人的心灵，住宿达仓朗木寺宾馆，这是这里最豪华一的家宾馆，有热水不是24小时，标间120元/间晚饭非常好吃味道正宗的川菜
当日行程：127KM 总行程：2857KM